Kurse in kleinen Gruppen
Wir üben in kleinen Gruppen – bis maximal 11 Teilnehmer. Jede Yogini/jeder Yogi bekommt meine volle Aufmerksamkeit und Hilfestellung in den Asanas.
Du möchtest eine Probestunde wahrnehmen? Dann melde dich gerne entweder über das Kontaktformular bei mir oder du trägst dich direkt an einem freien Termin deiner Wahl über den Kursplan ein.
Yoga Basic +
Montag 18:00 – 19:15 Uhr
Der Basickurs ist eine ruhige, achtsame Yogaklasse. Egal ob du mit Yoga beginnen möchtest oder fortgeschritten übst, du bist gleichermaßen willkommen. Suchst du eine sanfte Yogaklasse oder möchtest an deiner sauberen Technik arbeiten, dann bist du hier richtig. Du arbeitest feiner, präziser & differenzierter an einzelnen Positionen. In Verbindung mit Atemtechniken, die du ebenfalls übst und vertiefst. Du bewegst dich in simplen Flows, entwickelst dabei Kraft & Präzision. Asanas die dich sanft und sicher durch die schöne Yogawelt führen. Dieser Kurs richtet sich an alle Einsteiger und Yoga-Neugierige. Wenn du Freude an Bewegung hast und die Yoga Basics erlernen möchtest, übst du hier grundlegende Asanas in Verbindung mit einfachen Vinyasa Sequenzen. Du kräftigst Muskelgruppen, die dir helfen deinen Alltag gesund und gut ausgerichtet zu meistern. Die Übungsreihen sind so aufgebaut, dass sie für alle, mit und ohne Yogakenntnisse geeignet sind.
Yoga-Basic +
Montag 19:30 – 20:45 Uhr
Die Yoga Basic + Klasse ist vergleichbar mit dem Basic Kurs. Lediglich kräftigen wir hier noch intensiver die Tiefenmuskulatur. Auch hier sind Beginnende und Fortgeschrittene herzlich eingeladen.
Vinyasa Yoga – Level 2-3
Mittwoch 18:15 – 19:30 Uhr
Du hast bereits Yoga Erfahrung gesammelt oder möchtest deine Praxis nach einer Pause wieder aufgreifen, dann führen dich kräftigende, dynamische flows zu tiefer Entspannung. Ein Grundverständnis für den eigenen Körper und Spaß an Sport/Bewegung sind in diesem Kurs hilfreich. Wir üben teils technisch herausforderndere Positionen spielerisch oder kraftvoll;-).
Yang &Yin Yoga
Mittwoch 20:00 – 21:15 Uhr
In dieser Yogaklasse werden die Gegensätze Yang & Yin zu einer harmonischen, ganzheitlichen Praxis vereint: aktivierend und belebend auf der einen Seite, ruhig und regenerierend auf der anderen. Der Yang Anteil in dir, wird vitalisiert durch eine dynamisch-stärkende Sequenz. Inhaltlich erwarten dich Gelenkmobilisation und Core Stabilität. Deine Energie kommt ins fließen. Der Yin Teil lädt dich ein, bewusst loszulassen und dich mittels deiner Atmung und der Nutzung verschiedener Hilfsmittel der Schwerkraft hinzugeben. Yin Yoga hilft Schmerzsymptome, bedingt durch verhärtete Muskeln und verklebte Faszien, zu lindern. Diese gesamte achtsame Praxis macht glücklich und fördert deinen gesunden, erholsamen Schlaf.
Yoga slow&deep
Donnerstag 10:00 – 11:15 Uhr
In diesem Kurs wird langsam, sanft, achtsam und ruhig geübt. Die Yogapositionen sind weniger kompliziert oder es werden für dich passende Varianten angeboten. Diese Yoga Variante begünstigt durch Pranayama (Atemübungen) und Meditation Stressreduktion und die Fähigkeit den Alltag gelassener zu stemmen. Weiterhin verbessert sich dein allgemeines Wohlbefinden und deine Mobilität durch ein in die Übungen integriertes Faszientraining. Eine Einladung zum loslassen an alle die sich nach Entspannung sehnen.
Ashtanga meets Vinyasa – offener Level
Freitag 17:00 – 18:15 Uhr
Erlebe die energetisierende Verbindung der beiden Yoga Stile. Wir fließen teils dynamisch durch strukturierte, kraftvolle Sequenzen, während wir Atem und Bewegung harmonisch verbinden. Perfekt für dich, egal ob du erfahren oder neu in der Praxis bist. Diese Klasse gibt dir die Möglichkeit deine Kraft und Flexibilität zu stärken und mittels Disziplin und Kreativität im flow zu innerer Balance zu finden.
Ich empfehle dir jeweils 5-15 Minuten vor Beginn des Unterrichts hier zu sein, um in Ruhe anzukommen und den pünktlichen Kursbeginn zu gewährleisten.
Im Yogaraum gibt es leihweise Yogamatten, sowie als Hilfsmittel Blöcke, Gurte, Kissen, Decken in ausreichender Zahl. Die Nutzung ist im Preis enthalten. Eine kleine Spende wird erbeten.
Weitere Informationen zu den Preisen gibt es hier.
